SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tran kreatyna

  • strzykanie w barku-POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe porade mam :): - chrząstka rekina - glukozamina - kolagen - tran - witamina C - galareta wieprzowa - galaretki - kreatyna - Bisholin - Kapusta - Maść aloesowa Taka konska dawka to nawet nieboszczyka by na nogi postawila :) życzę udanego leczenia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2004-07-09 08:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu DIETA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kupiłem Tran 150 kapsow za 15 zl chyba a to omega3 to matka miala w szafce to bede jej podjadal :D Jak to brac na ulotce pisze ze 1-2 tab x3 dziennie podczas posilkow to ja biore pierwszy posilek 2 trzeci 1 i ostatni 2 nie wiem czy dobrze lae chyba moze tak byc co ???? Aha i zamierzam jescze kupic biogenixa monster mass kreatyna (jablczan) i moze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2005-05-29 11:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na pół roku da się tak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] by rade np jeden trwa 5 tyg i 3 tyg przerwy miedzy drugim (styklo by na 4 miechy) no i carbo na pewno po treningu do kretki a dalej to naprzemiennie z sokiem owocowym tak zeby tez styklo mi na te 4 miechy. Moze tak byc? Do tego jeszcze dolazylbym tran i jakies tam witaminki z drozdzy piwnych czy cos takiego z apteki (na to to mi dadza kase:])

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2005-01-31 19:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbardziej wartosciowe suplementy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Zdecydowanie kreatyna (wedlug mnie dobra alternatywa dla koksów, szczególnie bardziej zaawansowane stacki) 2. prozdrowotne typu ZMA, tran, Omega 3. odzywki uzupelniajace diete 4. kawa (głownie dla przyjemnosci) :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2006-10-06 11:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie - dajcie rade.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w głowie) odejme 500kcal, jak będzie cienko szło to z 600-700kcal wiadomo, węgle z 2-3g/kgmc, białko 2-3g/kgmc, reszte zapotrzebowania uzupełnie oliwą z oliwek i dodam tran, oczywiście troche nasyconych też nie unikne, ale to będą znikome ilości, do tego standardowo suple białko WPI,WPC, witaminy , ZMA,tauryna, glutamina, kreatyna, dorzuce [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 2005-11-17 20:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac?

    Post
    Doping

    [...] pierwsze dwie dawki 100mg) 1-4 nolva 20 mg ed i teraz tak: kreatyna od poczatku cyklu czy dozucic do odbloku na okolo 4/5tyg wit C 3* 200mg ed nie za duza dawka?? i do odblaku czy od poczatku cyklu do zakonczenia odbloku? no i tak samo z aminokwasami jak to zrobic najlepiej? no i wiadomo w trakcie cyklu jakis tran osłona na watrobe cynk aspargin

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2010-05-17 23:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dieta (białko 3-4g/kg, ryż + warzywa, olej lniany/oliwa, owoce i orzechy) cynk 150mg ED (ew. arimidex .25mg ED) ec 50mg/200mg 45min przed treningami kreatyna 3g ED vit E 800mg ED koenzym Q10 120mg ED magnez 450mg jonów ED tran 5ml ED bcomplex 5x1tab ED lakcid 1amp e5d (podczas orali e3d) bardzo duże ilości wody (+ wyciąg z żurawiny na trenie)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2004-09-08 23:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLE DO CYKLU???

    Post
    Doping

    [...] jest to oczywiście możliwe) witaminy, nie żeby jakaś reklama ale firma NOW ma ciekawe witaminki i minerały vit-min 75+, vit-min 90 itd. stworzone jakby specjalnie pod kątem cyklu ew. możesz się dodatkowo zaopatrzyć w aptece w: filomag b6 aspargin zincas forte wit.c b-complex tran/omega3 kreatyna/matrix kreatynowy na zejście po cyklu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2005-10-23 17:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjnonalna suplemencja

    Post
    Inne dyscypliny

    Kreatyna nawadnia mięśnie więc mięśnie troche zwiększą objętość, ale i ich wydolność się zwiększy;]. Jest to suplement obowiązkowy ale dopiero w troche późniejszym etapie kariery sportowej. To znaczy nic by się nie stało jakbyś teraz ją wziął, wręcz przeciwnie zyskałbyś sporo ale gdy weźmiesz ją na przykład w przyszłym sezonie gdy już osiągniesz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2009-03-11 20:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. posilek (sniadanie) Platki owsiane 100g Mleko 200ml Orzechy 20g Jajko Ja bym dorzucił więcej niz jedno jajko, conajmniej 2-4. Do tego tran. 2. posilek Chleb pelnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 25g Twarog poltl. 100g Chleb razowy polecam. Wiecej twarogu. I oczywiscie dodaj warzywa. 3. posilek (przedtreningowy) Piers z kurczaka 100g Ryz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-10-11 06:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl meta po redukcji

    Post
    Doping

    Eh urwało mi posta. Jeszcze raz Reasumując: Cykl 6-8 tygodni Dawka 20mg ??? Przed wejściem na cykl Essentiale Forte Na cyklu Essentiale Forte,witaminy,czosnek, omega 3, tran, lecytyna (Tylko w jakich dawkach???) Pod koniec cyklu kreatyna z fazą nasycenia 5h od ostatniej mety Clomid 50mg x 10dni(chyba że musowo 20 to jakoś uciułam, to określ czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2015-10-13 22:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Shock 17:00 trening Po treningu 5g Kreatyny mono vitalmaxa 18:30 100g ryzu 150g kurczaka albo ryby owoce B 32g W 120 T 5g 21:00 200 g sera twarogowego 15g oliwy z oliwek / tran B 35g W 10g T 25g Ogolem B 195 ( 2,4/kg ) W 425 ( 5,3/kg ) T 120 ( 1,5/kg ) Kalorie- okolo 3400 kcal Mam do tego jeszcze dwa pytania.. 1. Czy nie lepiej przeniesc jeden [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2010-06-19 17:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJA DIETA NA MASE HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaki) + moze cos szybkiego z fast fooda B: 14 W:20 Kcal: 350 ( Nie wliczam gainera) Po treningu : Jakis gainer, banan, jakas czekolade B: 6.2 W: 106.3 Kcal: 671 ( Nie wliczam gainera) + Kreatyna 3 tabsy dziennie + Dibencozide jedna tabletka przed obiadem I przed posilkiem numer 5 (kolacja) + Rano tran RAZEM B: 142g W: 546 Kcal : 5054

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2010-09-22 19:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia a mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nie mial "spadkow"masy miesniowej przez treningi mma,odzywka bialkowa:) Jedz banany,platki owsiane,warzywa,polecam chudy twarog i serki wiejskie:),ryby<dodam,ze tran jest dobrym suplementem zwlaszcza w zimie>,w zimie takze jedz zupy cieple,moze wyda Wam sie to glupie ale rosol jest b.dobry w walce z przeziebieniami itd<zrodlo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2010-09-26 18:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc :d

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (orzechy włoskie, oliwa z oliwek) Co warto: jeść bardzo dużo warzyw, pić dużo wody (szczególnie przy redukcji, oczyszcza organizm z toksyn), stosować suplementy witaminowe, tran.. smażyć na oliwie z oliwek, chleb z posiłku szkolnego smarować bardzo cienko masłem. Możesz dietę zmieniać według własnych upodobań, ważne, żeby bilans wartości się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2013-04-07 00:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmmm, to pewnie zaczynamy startujemy 3 stycznia - do samych walentynek wlacznie Czyli : -D-bol 5mg rano + 5mg przed snem -Kreatyna 5g przed treningiem -Zma 3caps przed snem -Carbo 20g po treningu -WPC 2x20g po treningu - Prolongatum 40g przed snem Do tego : Tran, filomag b6, cynk ( 45mg ), b-complex, sylimarol ( przed i w trakcie ), hepatil ( [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2004-12-16 13:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samym jedzeniem - pamiętaj że przy kreatynie też musisz dobrze jeść i to głównie dieta robi masę, zwłaszcza w naszym wieku A jak już pieniądze w kieszeń palą to kup tran/omega 3, zestaw witamin (na wiosne jak znalazł), ZMA (cynk, magnez, witamina b, możesz w aptece nawet zakupić każde osobno i razem brać na noc), no i białko jeśli [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2015-03-11 20:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta dosc dobra tylko monotonna strasznie i bardzo kaloryczna patrz zebys sie nei otłuscił osiłek 1: // daj tran lub omega-3 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki // daj wiecje płatków owsianych oliwa z oliwek 1 łyżka Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek 2: Ryż/makaron 170g // ryz brazowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2005-08-21 18:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRAN!!!:D Mniam! Gainerek np. Mass XXL 4800 g za ok. 120 zł... albo 3000 g za 84 zł! Opłaca się! ZMA możesz złożyć sobie typowo apteczne. Dużo snu...(ja nie mam tego luksusu...;( ) Pozdrawiam! P.S. a może kreatyna?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2005-04-30 15:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co szamiecie non stop?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vigor Complete, Zeń-szeń, Ginko-biloba, Alitol, witamina C, Aspargin, Cerutin, B-compositum, Vittella Multiwitamina, Vittella Magnez, Zincas Forte, witamina B6, beta-karoten, lecytyna, tran, Green-tea, Pue-erh, kreatyna, tauryna.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6843 Data: 2005-04-21 13:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)